po kolei

[...] przeczytałem jest napisane, że po treningu należy przyjąć 0,5gr węgli na kg masy ciała. W tym przypadku przyjmując, że waga wynosi 70kg - odpowiednia ilość Carbo to 35gr. Z kolei jednak w innych artykułach znajduję informację, że stosunek białka do węgli po treningu wynosić powinien 1:2. Zgodnie w tym jeżeli od razu po zakończeniu treningu [...]

[...] kwas D-asparaginowy oraz ważne minerały i wit. B6. Magnez przyczynia się do zmniejszenia odczucia zmęczenia i znużenia oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, z kolei cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, a witamina B6 przyczynia się do regulacji gospodarki hormonalnej. Porcja produktu zalecana do [...]

[...] Przekleiłem wątek z innego forum byłem dziś u lekarza i powiedział mi że w moim przypadku sport zawodowy a siłownia wgl odpada ze względu na krzywy kręgosłup, z kolei jak kiedyś u niej byłem może ze 2 lata temu mówiła że siłowni tak tylko na mniejszym cięzarze dała mi do wyboru skierowanie do rehabilitanta albo ortopedy wziełem [...]

[...] to g***o" bez żadnego uzasadnienia. Także wśród znajomych z siłowni słyszę przeróżne porady. Jeden przekonuje że gainer jest bardzo przydatny przy ćwiczeniach na masę z kolei inny straszy że zaleję fatem i nic poza tym. Ogólnie rzecz biorąc mam namieszane w głowie i nie wiem komu wierzyć. Chciałbym znaleźć osobę która naprawdę ma wiedzę o [...]

[...] Przechodzę do rzeczy aby nie przeciągać. Otóż zależy mi na zrzuceniu 10-15kg. Jestem względnie zadowolony ze swojej sylwetki i siły jednak nie podoba mi się brzuch. Z kolei nie chciałbym ważyć 70kg. Aktualnie ważę 100kg przy wzroście około 180cm. Dużo i jak pisałem brzuch jest moim największym problemem którym chciałbym się zająć. W ogóle [...]

[...] Augusto Azevedo, co było jego powrotem do MMA po czteroletniej nieobecności. Co do Vadima Nemkova, to pokonał on Phila Davisa przez jednogłośną decyzję w ćwierćfinale. Z kolei Ryan Bader pokonał Lyoto Machidę przez jednogłośną decyzję, a Corey Anderson w ćwierćfinale pokonał Dovletdzhana Yagshimuradova przez TKO. Finałowa czwórka tego [...]

[...] Treningi pn-sr-pt. Bieganie ( a raczej szybszy marsz) 2 razy w tygodniu na razie bo jestem mega zastały. Mam dzieci i jestem zmuszony wstawać codziennie ok 6-6.30. Z kolei kiedy je położę jest ok 21 wiec 22.00 mogę zacząć trening. W dni nietreningowe godziny posiłków ulegną zmianie. Ostatni i przedostatni będą po ok 1h wcześniej. Co do [...]

[...] sila tez troche na plus ale wiecej to bym na mono zrobil.ogolnie czuje ze prop dziala gdyz w dzien zastrzyku czuje sie swietnie choc na drugi dzien juz nie czuje tego kopa.z kolei metka chyba jest jakas zanizona bo po tym co przeczytalem powinienem przynajmniej spuchnac na ryju ,a ja nie doswiadczylem zadnej retencji wody i rzezba mi sie [...]

[...] o mój rozmiar ci ZAWSZE wręczają mi spodnie o 2 numery za małe.Wszystko ciśnie mnie w pasie i opina pośladki.Jedyny rozmiar,który nie ciśnie mnie w pasie to taki,który z kolei jest zbyt luźny w kroku z przodu i z tyłu.Chodząc w takich spodniach wyglądam jakbym miał półmetrowego wacka z przodu i jakbym się zesrał w spodnie z tyłu.Po prostu [...]

[...] że nie poleca tego produktu treca ale wszędzie czytam pozytywne recenzje. Ogólnie powiedział, że nie poleca gainerów a zamiast tego jakieś białko porządne i styka. Z kolei inny kumpel zamierza jechać na staku kreatynowym NitrobolonII(jeśli już bym wybierał taką opcję to wziąłbym xpand od dynamitze) ale trochę boję się takich rzeczy i [...]

[...] trójfosforanu), który jest pierwszym źródłem energii dla pracy mięśni. Im większe stężenie kreatyny w komórkach mięśniowych, tym dłużej i ciężej możesz trenować, co z kolei prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Dodatkowo, przyjmowanie monohydratu kreatyny prowadzi do wzrostu magazynowania wody, która ma pozytywny wpływ na transport [...]

[...] spotkaniach, w których konieczna była dogrywka do wyłonienia zwycięzcy. Ta drużyna, która pierwsza strzelała bramkę w dodatkowym czasie gry, zwyciężała, a mecz przerywano. Z kolei zasada srebrnej bramki głosiła, że jeśli jedna z drużyn strzeli bramkę w pierwszej części dogrywki, mecz trwa tylko do jej zakończenia. Jeżeli gol padał w drugiej [...]

[...] dane dotyczące placówki służby zdrowia mają znajdować się na dole. Taki układ zapisu ma na celu szybką identyfikację recept sfałszowanych, kserowanych. To nie podoba się z kolei aptekarzom, bo obawiają się, czy znów będą musieli zainwestować w programy do odczytu nowych druków. - Nowe rozporządzenie ministerstwa stwarza możliwość wypisywania [...]

[...] gdzie tkwi tajemnica sukcesów polskich zawodniczek. - Wszystkie jeździmy w jednym zespole przez 300 dni w roku i mamy jednego, bardzo dobrego trenera - powiedziała. Z kolei Norweżkę pytano, jak długo zamierza uprawiać kolarstwo górskie. Odwracając się w stronę Włoszczowskiej 32-letnia Dahle odpowiedziała: - Muszę Cię zmartwić, ale do [...]

[...] Poza dietą do oceny mam jeszcze do was jedno pytanie... Miesiąc temu mierzyłem się i z pasa spadło mi 3cm, w klatce przybyło 2cm etc, a z kolei w bicepsie spadł 1cm i zawiodłem się xDDD Wiem, byłem na redukcji, więc to może być powodem tego -1cm. ew. słaby trening i tak zastanawiam się np. jak jakiś gość z 36cm [...]

[...] dla Darrena”. Jak mówi Bisping, Robbie Lawler ma za sobą trzy przegrane walki po tym, jak nie udało mu się pokonać Rafaela dos Anjos, Bena Askrena i Colby’ego Covingtona. Z kolei Darren Till przegrał dwie ostatnie walki. W pierwszej został poddany przez Tyrona Woodleya walcząc o tytuł mistrza wagi półśredniej. Następnie został znokautowany przez [...]

[...] lekarzy, między innymi kardiologa i neurologa, kardiolog powiedział mi ze arginina zażywana regularnie może doprowadzić do przerostu mięśnia sercowego i nadciśnienia. Z kolei neurolog stwierdził ze arginina źle wpływa na psychikę człowieka, że cos tam pobudza w mózgu i ze mogą się uaktywnić jakieś uśpione zaburzenia psychiczne a nawet [...]

[...] ktoś dokładnie powiedzieć, czy można to stosować jako napój izotoniczny, w sklepie koleś mi powiedział że nie! bo do tego służą napoje izotoniczne, a carbo to co innego, z kolei na forum pisze że można. Przed treningiem wsypałem do ok. 450 ml 30 - 35 g Carbo i wypiłem pół przed treningiem i pół po. Dodatkowo jak wróciłem do domu (ok. 30min po [...]

[...] w diecie. 2x 10 gram to jakieś 17 gram białka, 30 gram białka SFD to 24 gramy białka i dużo więcej aminokwasów. Ale tutaj BCAA góruje gdyż jest szybko wchłanialne, z kolei białko można wypić godzinę przed treningiem i też się wchłonie. Jednak jak już podchodzimy do tego w ten sposób to lepiej przed treningiem zjeść porządny posiłek i nie [...]

[...] ze jak zaczynalem muay thai mialem troche problemy chocby ze zwyklym prostym jak to na poczatku zwykle bywalo ale po czasie nabralo sie tego luzu i tak juz zostało. Z kolei w zapasach myslalem ze zwykle double leg takedown to prosta sprawa a tymczasem podczas treningu obaliłem kolege w parze którzy ma dluzszy staż tylko raz bo tu noga [...]